Kaygıyı susturmak yerine anlamak
Kaygı çoğu zaman ortadan kaldırılması gereken bir arıza gibi görülür. Oysa çoğu danışanın anlattığı hikâyede kaygı, uzun süredir görmezden gelinen bir ihtiyacın sesidir.
Yazıyı OkuPsikolojik Danışman • Aile, Evlilik ve İlişki Danışmanı
Kendinizi anlamaya başladığınızda, birçok şey değişmeye başlar.
Bireysel psikolojik danışmanlık ile aile, evlilik ve ilişki danışmanlığında otuz yıllık deneyime dayanan, kişiye özel bir danışmanlık yaklaşımı.
Danışmanlık ofisi — görüşme alanı
Tuncay Selek
Psikolojik Danışman
İnsanı anlamak, yalnızca dinlemekten çok daha fazlasıdır.
Otuz yıldır psikolojik danışmanlık alanında çalışıyorum. Bu süre boyunca öğrendiğim en önemli şey şu oldu: iki kişinin hikâyesi hiçbir zaman birbirinin aynısı değildir. Benzer başlıklar altında konuşulan kaygı, öfke ya da kırgınlık; her insanda farklı bir geçmişe yaslanır.
Bu nedenle danışmanlık sürecini hazır bir şablon üzerinden değil, kişinin kendi yaşantısı üzerinden kuruyorum. Amacım hızlı çözümler önermek değil; kişinin kendi düşünce ve duygularını daha net görmesine, yaşadıklarını yeniden anlamlandırmasına alan açmak.
Bireysel görüşmelerin yanında çiftlerle evlilik ve ilişki danışmanlığı, ailelerle ebeveyn rehberliği çalışmaları yürütüyorum. Uygun gördüğüm süreçlerde EMDR ve şema terapi yaklaşımlarından yararlanıyorum.
Deneyim • Güven • İletişim
HakkımdaDanışmanlık Alanları
Üç ana başlıkta, kişiye özel planlanan bir çalışma
Her alanın kendi yöntemi ve temposu var. Hangi başlıkta çalışacağımıza ilk görüşmede birlikte karar veriyoruz.
01
02
03
Psikolojik Danışmanlık
Kaygı, öfke, korkular ve duygusal zorlanmalarda; kişinin kendi hikâyesini anlamasına alan açan bireysel görüşmeler. Uygun görülen süreçlerde EMDR ve şema terapi yaklaşımlarından yararlanılır.
02
Aile ve Evlilik Danışmanlığı
Eşler ve aile üyeleri arasındaki iletişimi, tekrar eden çatışmaları ve rol paylaşımını birlikte ele aldığımız görüşmeler.
03
İlişki Danışmanlığı
Yakınlık kurmakta zorlanma, tekrar eden ilişki örüntüleri ve ayrılık süreçlerinde bireysel ya da çift olarak çalışma.
Yaklaşımım
Her insanın hikâyesi farklıdır. Danışmanlık süreci de öyle olmalıdır.
01
Bireysel Yaklaşım
Her danışmanlık süreci kişinin yaşantısı ve ihtiyaçları doğrultusunda değerlendirilir.
02
Güvenli İletişim
Yargılamadan dinlemeye ve açık iletişime dayalı bir süreç.
03
Deneyim
Otuz yıla dayanan danışmanlık deneyiminin getirdiği profesyonel yaklaşım.
Öne Çıkan Konular
Danışanların en sık konuştuğu başlıklar
Bir başlığı seçtiğinizde o konudaki yazılara ya da ilgili danışmanlık sayfasına ulaşabilirsiniz.
Bir Not
Bazen değişim, hayatımızdaki her şeyi değiştirmekle değil; yaşadıklarımızı farklı anlamlandırmakla başlar.
— Tuncay Selek
Notlar & Yazılar
Psikoloji üzerine okumalar
EMDR nedir, görüşmelerde nasıl kullanılır?
EMDR, yoğun duygusal yük taşıyan anıların yeniden işlenmesine dayanan yapılandırılmış bir yöntemdir. Her danışan için ilk görüşmeden itibaren uygulanmaz; önce hazırlık gerekir.
Devamını oku
Evlilikte tartışmayı kim kazanır?
Çiftlerin çoğu haklı çıkmak için tartışır. Oysa bir ilişkide kazanan taraf, genellikle anlaşılmış hisseden taraftır.
Devamını oku
Ebeveyn olarak “yeterince iyi” olmak
Kusursuz ebeveynlik arayışı, çoğu zaman çocuğun ihtiyacından çok ebeveynin kaygısını yönetmeye çalışır.
Devamını oku
Süreç
Süreç nasıl ilerliyor?
01
İletişime Geçin
İletişim formu, telefon veya WhatsApp üzerinden ulaşın. Talebiniz aynı gün içinde değerlendirilir.
02
Ön Görüşme
İhtiyacınız ve danışmanlık konusu hakkında kısa bir değerlendirme yapılır.
03
Sürecimizi Planlayalım
Uygun danışmanlık süreci, görüşme sıklığı ve çalışma başlıkları birlikte planlanır.
Sık Sorulanlar
Merak edilenler
Süreç, ilk görüşmede ihtiyacın birlikte netleştirilmesiyle başlar. Ardından görüşme sıklığı ve çalışma konuları belirlenir. Her görüşmede bir önceki oturumun getirdikleri değerlendirilir ve süreç ihtiyaca göre yeniden şekillenir.
Bireysel görüşmeler ortalama 45–50 dakika sürer. Çift ve aile görüşmeleri, konunun kapsamına göre daha uzun planlanabilir.
Görüşme sayısı kişiye ve çalışılan konuya göre değişir. Bazı konular birkaç görüşmede netleşirken, uzun süredir devam eden zorlanmalar daha düzenli bir çalışma gerektirebilir. Bu konu ilk değerlendirmede birlikte konuşulur.
Evet. Şehir dışında yaşayan ya da yüz yüze görüşmeye zaman ayıramayan danışanlar için görüntülü görüşme yoluyla online danışmanlık yapılabilmektedir.
Evlilik ve ilişki danışmanlığında görüşmeler genellikle çift olarak yapılır. Ancak süreç tek kişiyle de başlayabilir; gerektiğinde eşlerle ayrı ayrı görüşmeler de planlanabilir.
İletişim sayfasındaki formu doldurarak, telefonla arayarak veya WhatsApp üzerinden yazarak randevu talebi oluşturabilirsiniz. Talebiniz aynı gün içinde değerlendirilir.
İletişim
Konuşmak, bazen değişimin ilk adımıdır.
Danışmanlık süreci hakkında bilgi almak veya görüşme talebi oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz.